090712 大圓石澗右源，禾秧坑

一道高壓脊為中國東南沿岸地區帶來普遍晴朗的天氣。熱帶風暴蘇迪羅已在越南鴻基附近登陸，並減弱為一熱帶低氣壓。在下午十時，蘇迪羅集結在河內之東北偏東約100公里，預料向西移動，時速約20公里，橫過越南北部。此外，位於呂宋海峽以東的一個低壓區正為其鄰近海域帶來不穩定的天氣。本港地區今晚及明日天氣預測大致天晴，但有一兩陣驟雨。氣溫介乎28至32度。吹和緩東至東南風。展望：隨後一兩天有雨。

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Route: GPS Reference file. GPX file a, GPX file b. 7月12日(星期日) 『大圓石澗右源，禾秧坑』晨8:45分荃灣港鐵站外恆生集合，乘小巴往圓玄學院，溯大圓石澗右源，午程落禾秧坑出菠蘿壩散隊，水源大休。

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由於相片已 post 過久時間, 大部原相已刪除, 只留index作記錄回味. 唯保留以下數張作行程重點recall

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高度變化	總計
高度增量	597 m
下降高度	583 m
淨高度變化量	13 m

摘要資料
總時間 (時：分：秒)	09:03:28	36:49 pace
移動時間 (時：分：秒)	02:18:56	09:24 pace
距離	14.8 km
移動速度	6 km/h 平均	13 km/h 最大
高度增量	+597m / -583m
卡洛里	709.2 KCal (行咁耐先得7 百幾, 我地食都唔止尼條數.)